【フケ・かゆみの悩み】頭皮の症状に応じた対策とおすすめシャンプー

「清潔にしているはずなのに、フケが出てしまう・・」

「頭皮がかゆいけど、シャンプーが合ってないのかな・・」

この記事は、こんな悩みをもつ方に向けて書きました。

どうもこんにちは。
今回は、頭皮からのSOSのサインである「フケとかゆみ」についてです。

男女問わずフケ・かゆみに悩んでいる人はとても多いです。自分の周りにも、フケが目立つ人がいます。フケが多いと不潔なイメージをもたれがちですし、頭がかゆくてしょっちゅう掻いている人はイメージが悪いでしょう。

また、男女ともにフケやかゆみは抜け毛に直接つながります。早めに治したい症状ですね。

そこでこの記事では、フケとかゆみの「症状に応じた対策方法」と「おすすめのシャンプー」について紹介します。

フケとかゆみの原因は大きく2つに分けられます

フケ・かゆみの原因は、大きくわけて2つあります。1つは「頭皮の乾燥」が原因、もう1つは「菌」が原因です。

管理人
自分のフケやかゆみが①乾燥によるものか、②菌によるものかを理解することはとても重要です。なぜなら、原因が違えば対策方法も違うからです。

まずは以下を参考に、その原因を特定してみてください。

自分の頭皮とフケをチェック!
  • フケがサラサラしていて細かい人
  •  頭皮に脂っぽさがなくカサカサしている人

⇨フケ・かゆみは「頭皮の乾燥」が原因です。

  • フケがある程度大きな塊となっている人
  • 頭皮が脂っぽい人
  • 頭皮に赤みがある人(鼻の周りや耳の後ろに赤みが出ることも)

⇨フケ・かゆみは「菌」が原因です。

フケ・かゆみの原因がわかったら、次はその対策方法を見ていきましょう。①乾燥が原因の場合→②菌が原因の場合→③共通の対策という順番で紹介していきます。

①乾燥が原因の場合。フケ・かゆみ対策方法

頭皮が乾燥すると、角質の結合力が弱まり、フケとして脱落してしまいます。新陳代謝で発生するものなので病気ではありませんが、対策としては乾燥を防ぐことが第一です。

頭皮は「土」だとイメージしてください。カラッカラの土では栄養が行き渡りませんし、植物は生えませんね。乾燥した頭皮はもちろん髪にも悪影響なのです。

頭皮の乾燥を防ぐ対策方法
  • 冷暖房のついた部屋では必ず加湿器を利用
  • 乾燥肌用の保湿力の高いシャンプーを利用
  • コンディショナーやローションで頭皮を保湿

②菌が原因の場合。フケ・かゆみ対策方法

頭皮の皮脂が多かったり湿気が多いと、常在菌(人のからだに日常的に存在する細菌)が増殖してしまい、フケやかゆみの原因となります。これを脂漏性皮膚炎と言います。

「皮膚の炎症」なので、対策しても良くならない場合は皮膚科に行くことがオススメです。

菌によるフケ・かゆみの対策方法
  • オイリー肌用の洗浄力が高いシャンプーを利用
  • 紫外線はできるだけ避ける
  • 皮脂分泌を促進する食べ物を控える
  • 抗炎症作用のある塗り薬を利用(かゆみがおさまらない場合)

なお、皮脂分泌を促進する食べ物は、牛肉、豚肉、スナック菓子、チョコ、ナッツ、カフェイン、アルコール等が代表です。できるだけ控えることをオススメします。

③全てに共通するフケ・かゆみの対策方法

フケやかゆみは頭皮からのSOSのサインです。どんな原因で生じているかに関わらず、以下のことを心がけてください。

共通の対策方法
  • アミノ酸系のシャンプーを必ず利用
  • 洗髪後はすぐにドライヤーで乾かす
  • バランスのよい食事を。特にビタミンB類は重要
  • 睡眠不足は絶対NG
  • ストレスのない生活を心がける
  • ワックス、スプレー等を控える

なお、しっかり洗うために爪でゴシゴシ洗ったり、シャンプーを1日に何度もすることは逆効果です。爪で頭皮を傷つける恐れがありますし、シャンプーは夜に1日1回が基本です。自分にあったシャンプーで優しく頭皮を洗いましょう。

フケ・かゆみに「おすすめのシャンプー」を2つ紹介します。

次に、フケ・かゆみに悩む方に向けて、おすすめのシャンプーを紹介させていただきます。シャンプーは頭皮環境を整える上で最も重要な対策ですので、ぜひ自分に合ったシャンプーを選んでください。

なお、フケ・かゆみに悩む方は「アルコール系」のシャンプーでは刺激が強すぎますし、「石鹸シャンプー」では石鹸カスが頭皮に残りトラブルの原因となります。必ず、頭皮に優しい「アミノ酸系のシャンプー」を選ぶようにしてください。

自分が実際に利用して比較した中で、フケ・かゆみにおすすめのシャンプーを2本紹介します。

おすすめシャンプー① アデランス・ヘアリプロシャンプー

男性なら、自信を持ってアデランス・ヘアリプロシャンプーをおすすめします。

アデランスヘアリプロシャンプーは、 皮脂の洗浄力と頭皮への優しさを兼ね揃えたシャンプーです。(普通のシャンプーはどちらか一方に重点をおいています。)泡立ちがよく、洗い上がりはしっかりして頭のべたつきは改善されるにもかかわらず、髪は全くキシみません。また、頭皮環境を整えることを目的としているため、フケやかゆみという頭皮のトラブルを抱えた方にはぴったりのシャンプーです。

さらに、「脂性肌タイプ」と「普通/乾燥肌タイプ」の2種類から選べることが魅力です。

  • 乾燥が原因のフケ・かゆみ⇨普通/乾燥肌タイプ
  • 菌が原因のフケ・かゆみ⇨脂性肌タイプ

と、自分の症状に合わせてシャンプーを選ぶことができます。

公式サイトからなら1本目は半額(1,944円)で変えること、泡立ちが良いため1プッシュで十分に洗えることなど、コスパ的にもお買い得なシャンプーです。

アデランス・ヘアリプロシャンプーのおすすめポイント
  • 洗浄力が高いのに髪がきしまない
  • フケ・かゆみ改善効果を推奨しているシャンプー
  • タイプに応じて2種類から選べる
  • 公式サイトから定期購入なら1本目半額(1,944円)
  • もし気に入らなければ1本で解約可能。試しやすい!
  • 1プッシュで洗えて1本で4ヶ月もつコスパの高さ

使えば違いがはっきりにわかると思います。フケ・かゆみに悩む男性にぜひ試していただきたいシャンプーです。ぜひ1度使ってみてください。

公式HPなら1本目は半額です。
>>アデランス・ヘアリプロシャンプー「公式HP」

おすすめシャンプー② チャップ・アップシャンプー

女性にはチャップ・アップシャンプーをオススメします。(アデランス・ヘアリプロシャンプーはほぼ欠点がないのですが、唯一「香りが薬用っぽくて女性向けではない」というデメリットがあるため)

チャップ・アップシリーズは育毛剤として有名ですが、実は天然由来のオーガニックシャンプーとして、シャンプーは男女ともに人気があるのです。

自分も利用しましたが、使っていて「優しさや温もり」を感じたシャンプーはこのシャンプーが初めてです。アデランス・ヘアリプロシャンプーに比べると洗浄力はやや劣りますが、天然由来のオーガニック成分にこだわっており、頭皮環境を整えるシャンプーであることは変わりありません。

フケやかゆみが治ったという口コミも多く、特に美容意識が高い男女に人気です。

チャップ・アップシャンプーのおすすめポイント
  • 天然由来のオーガニック成分で肌にやさしい
  • 頭皮環境を整え、頭皮のトラブルを解決
  • 人気のシャンプーでフケやかゆみが治った口コミ多数
  • ちなみに香りは抜群によいです

男性にも女性にもぜひ1度は使っていただきたいシャンプーです。こちらも公式サイトから定期購入すればお得になっています。

公式HPはコチラ
>>チャップ・アップシャンプー「公式HP」

まとめ〜フケとかゆみの症状に応じた対策とおすすめのシャンプー〜

以上、フケとかゆみの「症状に応じた対策方法」と「おすすめのシャンプー」について紹介させていただきました。

あらためて内容をまとめると

  • フケとかゆみの原因は「乾燥」と「菌」
  • フケが細かい人は「乾燥」が原因
  • フケが大きい人は「菌」が原因
  • 原因に応じた対策を実施するべし
  • シャンプー選びはふけ・かゆみの最重要対策
  • 必ずアミノ酸系シャンプーを選ぶべし
  • 男性におすすめはアデランス・ヘアリプロシャンプー
  • 女性におすすめはチャップ・アップシャンプー

フケやかゆみで悩んでいる方は本当に多いです。ぜひ自分の症状に応じた適切な対策を実施してみてください。

また、自分に合ったアミノ酸系シャンプーを選ぶことは最重要です。

フケやかゆみは、頭皮環境の乱れそのものですから、「頭皮環境を整えることを目的としたシャンプー」を利用して改善するべきです。

この記事をよんで、髪の悩みに対して少しでも前向きになってくだされば幸いです。最後まで読んでいただきありがとうございました。

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